Entrenamiento del miedo "controlado"

En el mundo de la escalada llevo relativamente poco tiempo, comparado con toda mi experiencia en artes marciales (sobre todo en kick boxing y Muai thay), y puedo asegurar que el miedo que se puede sentir en la escalada, es perfectamente comparable a la de subirse a un Ring...
En los dos casos, tu mente,  no sabe lo que se va a encontrar en los minutos siguientes, ya sea al trepar una linea, o a la hora de medirte en un ring contra un adversario. Las dudas se generan incomprensiblemente dentro de ti...
... Que si ese tío es enorme, que si son muchos metros de escalada, que si mi adversario es más técnico o más fuerte, que si seré capaz de superar esa serie de movimientos dinámico, que si me iré a la lona de un K.O., si volaré en ese tramo de regletas...etc.
Pues bueno, hasta hace bien poquito, cuando subía una vía de grado máximo para mi, esos miedos me azotaban de tal forma, que me ponían el estomago del revés, y claro, así es imposible darlo todo...
Eso mismo les pasaba a compañeros mios en el ring, puesto que en el gym, donde estas en una famosa zona de comfort, lo daban todo. Pero al subirse al cuadrilátero y encontrarse de cara con un tiparraco desconocido... o sea, de cara con la realidad, pues se paralizaban, dejaban de lado todo lo aprendido, todo lo entrenado y eran incapaces de dar una patada. Pero yo les alentaba a entrenar ese miedo, con un sistema bien sencillo:

Entrenamiento del miedo "controlado"



Consistía en hacer combates reales en un ring, primero con compañeros, para más tarde hacer lo mismo con gente nueva. En dichos combates tenían que ir dejando huecos en su guardia y voluntariamente recibir algún que otro golpe del adversario. Por que, si tu quieres boxear, tienes que tener claro que alguna vez te va a entrar un puño en la cara. Entonces vas saliendo de la zona de comfort y poco a poco llevándola más lejos, hasta que tu mente, no te hace cerrar los ojos en cada golpe que ve venir, e inmediatamente tu técnica mejora en el combate.

"En un Ring hay que aceptar los golpes, como en la escalada el vuelo"

Pensando en ello, ultimamente he llevado ese entrenamiento a mi escalada... Como..??

Pues las pautas a seguir tambien son bien sencillas:

Hay que olvidarse del típico "Pillaaa.."

Me explico, las dudas que genera nuestra mente, hace que antes de seguir hasta la siguiente chapa ( por que puede haber un paso complicado o las fuerzas parecen estar al limite), preferimos decir a nuestro asegurador que nos pille, y así no tener que arriesgar...y algunos dirán ( y yo me lo conozco), que ya han volado y que no tienen miedo. Pero a la hora de la verdad (no cuando uno cae por un resbalon del pie o se rompe un canto y no se da ni cuenta), me refiero a ese momento de enfrentarse cara a cara con la posibilidad de tener un vuelo conscientemente, se les nota que salir de ese ultimo chapaje, genera una ansiedad comparable a lo que comentaba de subirse a un ring.

Pues eso, al lio... A partir de ahora, si quieres perder ese miedo (inducido por tu mente), olvidate del "pillaaa..", simplemente al llegar a ese último chapaje en el que los brazos no responden, o crees que la siguiente sección de la escalada te va a resultar, cuanto menos imposible, chapas y nada de pilla, sigues un pasito, solo un pasito más y te dejas caer voluntariamente ( con el seguro chapado a la altura del pecho o de la cara), el vuelo es ínfimo, pero la satisfacción no se puede describir, por que estas un pasito más cerca de la esencia de la escalada deportiva.
Si te acostumbras a esto, a dejarse caer (solo y cuando veas una dificultad real, y, esto es importante, en tu grado máximo de dificultad, no vale practicar en grados inferiores, ya que es esencial estar en una situación real.), poco a poco iras dejando el ultimo seguro más abajo, te sentirás más confiado de ti mismo y empezaras a apretar "a muerte".

Por Javi Cuchillo.